ความคิดเห็นจากลูกค้า
Sold: 55.447 | Review: 37.535
ตอนนี้ผมอายุเกิน 40 แล้ว จึงเริ่มใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น หนังสือเล่มนี้มีความรู้ที่นำไปใช้ได้จริงหลายเรื่อง อ่านทีละส่วนก็เข้าใจได้ไม่ยากครับ
เมื่อก่อนผมคิดมาตลอดว่ากินให้น้อยก็ถือว่าดี แต่พอได้อ่านหนังสือเล่มนี้ถึงรู้ว่าเรื่องนี้ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น สิ่งสำคัญคือเรากินอะไร และร่างกายนำสารอาหารเหล่านั้นไปใช้ประโยชน์อย่างไร
สิ่งที่ผมชอบที่สุดคือหนังสือช่วยให้ผมมองมื้ออาหารในแต่ละวันต่างออกไป ไม่ใช่แค่กินให้อิ่ม แต่ต้องใส่ใจด้วยว่าร่างกายได้รับสารอาหารอะไรบ้าง
นี่เป็นหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพที่ผมอยากอ่านมานานแล้ว ไม่ได้ให้แค่คำแนะนำแบบกว้าง ๆ แต่ยังอธิบายเรื่องโภชนาการ การเผาผลาญ และความสัมพันธ์กับสุขภาพได้ค่อนข้างละเอียดครับ